De MIRTE Methode

Aankomen. Aandacht. Leven. Bewaren.

Geen strak programma, maar een eenvoudige beweging die helpt om op te merken wat er is en ruimte te geven aan wat ertoe doet.

Aankomen

Een klein openingsmoment: opmerken hoe je er bent, in je hoofd én in je lijf. Zonder analyse of oordeel.

Stilstaan bij wat vandaag werkelijk aandacht verdient. Dat kan een gedachte zijn, een persoon, een gevoel, een afspraak — of iets heel anders.

De grootste ruimte. Vrij schrijven over alles wat de dag brengt, zonder dat het leven eerst netjes in hokjes hoeft te passen.

Eén rustige terugblik: wat wil je van vandaag bewaren? Een paar regels mogen volledig genoeg zijn.

Niet perfect. Niet lineair. Wel bewust.